아침식사 : 현미밥 1/2, 미역국 , 콩자반 , 두부 , 김치 , 멸치조림 

식     후 : 생과일 주스

점심식사 : 현미밥 1/2 , 선지국 , 깻잎 , 김치 , 마늘 짱아찌 , 미친계란

식     후 : 토마토 반개 , 녹차 2잔 , 귤 2개

저      녁 : 현미밥 1/3 , 부대찌개 , 버섯 무침 , 새우볶음 , 오이김치

식      후 : 녹차 2잔 , 체리토마토 5개 , 요플레

운동을 열심히 하고 난뒤에 요즘에는 참 물을 많이 마십니다..

물을 마시면은 살이 찌는것으로 알고 계시는데요

전혀 그 반대라고 하는군요..

그 이야기를 듣고 나서 부터는 물을 편히 마시고 있습니다

원래 운동 하면서 절대 물을 안마셨거든요..

^^ 지금이라도 늦지 않았던 셈이졍

내일 몸무게를 한번 재볼려구 합니다

중간 점검인 셈이졍

재구서 빠졌다며은 계속 이대로 하는게 좋은거궁

안빠졌다면은 한번정도 상담을 받아볼려구요^^

여전히 스프레이 흡입과 그리고 비디오 시청도 열심히

이제는 저 위에 양만 먹어도.. 솔직하게 배가 빵빵하게 부르는거

같아요..