아침식사 : 현미밥 1/2, , 미역국 , 총각김치 , 계란찜 , 멸치복음 ,  

식    후 : 녹차2잔 , 생과일주스 1잔   

점심식사 :  수제비칼국수 , 오징어볶음 , 고등어조림 , 낙지젓 , 총각김치 , 

식    후 : 요플레 , 녹차2잔 , 토마토 반쪽

저      녁 : 현미밥 1/3 , 김치 , 쑥주무침 , 소세지볶음  , 해물탕

식      후 : 토마토 반개 , 귤1개

어라 이상하다 -0-::

제가 쓴글이 사라졋네요 ㅡㅡ: 거기다가 경고까지..

ㅠ.ㅠ 제가 안좋은 글을 쓴것인듯..  

오늘은 비됴 보궁 그리고 스프레이 흡입 열심히 하구

그리고 오일 켜두구 운동좀 하궁..

수영장 다녀왔습니다

흠.... 오늘이 몸무개 밝히는 날인가요 ㅡㅡ: ?? 쩝..

별로 안빠졌네요..

4킬로 빠졌거든요.. ㅋ 마니 빠졌을줄 알았는데.... 에게 4킬로..

그래도 빠지긴 했으니까 그게 어디에요~ 계속 하면은 더 좋응 결과가 올듯..

추석도 얼마 안남았네요 비는 왔다 안왔다 또 햇빛나고 날씨는 계속

겨울 날씨속으로 가는거 같구.. 이러다가 정말 결 되는거 아닌가 머르겠더영 ㅠ.ㅠ

추운거는 시른데..

그럼 다들 감기 조심하세요^^