안녕하세요.. 정말 좋은 캠패인이네요... 저의 가족 운동방법을 공개할까합니다..^^ 그럼 지금부터시작합니다. 저희 가족은 3명입니다.. 저... 엄마 아빠.. 그리고 출가한 두 누나요...^^ 저도 곧 출가하고 하면 부모님들이 쓸쓸하시겠어요.. 저도 한 가정의 으뜸이가 되어야죠.. 가장의 역할을 제대로 하고 싶어요... 암튼 지금 현재는 누나들은 출가했으니 지금 부모님과 저 셋이서 살고있지요... 전 직장에 다니는관계로 아침에 일어나면.. 스트레칭으로 간단히 몸을 풀어줍니다. 그리고 학교다닐때 국민운동 생각나시죠..^^ 정말 좋답니다. 몸푸는데는요... 그래서 전아침마다.. 간단히 체조로 시작^^ 울 아버지.. 조금이라도 늦게 일어나면 잔소리 시작합니다... 엄청 일찍 일어나시거든요... 어서 일어나서 운동하고 아침먹으라고요.. 울 아버님도 많이 아프시고 했는데.. 아침에 운동하시고 하는 바람에... 몸도 많이 좋아지셨어요... 아버님은 일어나셔서... 동네 한바퀴돌고 오시네요 전 직장때문에 아침에 일어나면 시트레칭으로 몸 풀고요... 식사하고.. 출근할때 시내버스는 바로 집앞에서 타면 되는데.. 돈도 아끼고 할꼄 회사버스 타고 다니네요... 돈도 절약되고...회사버스타면... 조금 걸어가야하니 운동도 되니깐요.. 한 15분정도 걸어야하거든요.. 빠른 걸음으론 10분정도요...^^ 팔다리를 많이 움직여서 걸어다니면 좋다고 하네요.... 안쓰는 근육도 쓰고 하면 두배의 효과가 있고요... 아빠랑 엄마는 집에서 한 20분정도 걸아가면 조그만 산이있거든요 정상까지 올라가는데 1시간.. 중간산까지 30분.. 천천히 걸어서요.... 중간산까지 다녀오시네요.. 거의 매일다녀오세요.. 산타보면.. 그맛을 안다고... 안타면 산이 그립고 한다고 하네요.. 산이 공기도 좋고.. 시원한 바람맞으면 정말 기분이 좋아진다고 하세요.. 저 같은 경우에도 주말에 같이 다녀오면 기분이 한결 업되고 좋고요.. 우리가족은 이렇게 운동하네요... 산만큼 좋은 곳은 없는거 같아요.. 산탈때도 너무 무리하지 않고요.. 그냥 즐기면서.. 주위에 구경도 하고 하면서 천천히 오르내리고 하면 많이 힘들지도 않고 좋아요 약수물도 시원하게 마셔주고요.. 여름에도 정상에 올라가면 시원하답니다... 그 기분 안느끼어 보신분은 모른답니다... 아침에 일어나면 간단히 스트레칭으로 몸을 풀어주시고요.. 걷기운동으로 간단하게 운동하세요... 울 부모님처럼 산을 타시고 하면 더욱 좋고요... 좋은 공기.. 좋은 환경이.. 건강을 지켜준다고 생각해요... 사실 차 많이 다니고 한곳 다니면 답답하고 하잖아요.. 그런것이 없어서 좋아요.. 집안에서만 갇혀있는것보다는 핑계를 대서라도 움직이시면 좋을것 같아요.. 뭐 살것이 없어도... 뭐 구경한다는 핑계로 좀 시장에라도 다녀오시고 하면 그만큼 운동이 되니깐.. 생활하면서 운동거리를 만들어 가시면 좋을것같아요... 우리의 가족 자신이 부터 건강을 지켜보세요.. 그러면 우리 가족이 행복해지지 않을까요.. 아무리 부유하고 좋더라도 건강이 없으면 안된다고 하네요 건강을 잃으면 모든것을 잃은거나 마찬가지 라고하더라고요.. 우리모두 운동으로 꼭 기분좋고 행복하게 보내요... 우리가족의 건강지키미 운동 프로젝트를 공개해드렸습니다. 여러분들도 꼭 운동하세요... 그리고 집안일도 꼭 서로 도우면서 하시고요... 그러면 어머님들이 얼마나 편하시다고요...^^