M ; (modei'ation) 영양소의 적정한 섭취비율을 지켜라!!!

에서는 생명 활동에 중추적인 역할을 하지만

무조건 많이 섭취한는 것이 좋은것은 아니다.

세포 안팎에 존재하는 칼슘과 마그네슘, 나트륨과 칼륨은 적당한 비율이 유지 되어야한다.

칼슘,마그네슘,칼륨,나트륨은 모두 혈액중에 용해된 전해질를 가진 이온분자들이다

혈액중에 PH조정과 영양소를 세포내로 운반하기위한 삼투암의 유지, 순환기 계의 작용 ,

신경및근육작용을 위한 전기적반응의 매개체로서 중요한 역할을 한다.

생명활동에 중추적인 역할을 하는 미네랄을 비롯한 각종 영양소들은 적정한

비율로 섭취해야 최고의 기능을 발휘할수 있다.

 

V ; (variety) 필수 영양소를 과부족 없이 섭취하라!!!!

예전에는 대부분의 사람들이 균형잡힌 식사를 했다.

그러나 지금은 식품중의 거의 모든 천연 영양분을 가공하기 때문에

애초에 건전한 식사는 존재할 수가 없게 되었다.

그래서 식사의 결함을 보충하는 영양보충식품의 연구가 이루어졌다

.인체세포의 영양환경을 최적으로 만들면 이제껏 어느누구도

도달한 적이 없는 최고수준의 건강을 획득할수 있다고한다.

50여종의 미네랄를 빠짐없이 섭취하야 인체도 최고의 기능을 발휘할수있다.

최고의 건강상태를 이루기 위해서는 필요한 영양소를 식사로

골고루 섭취해야 한다.

 

P ; (purification) 체내의 유해물질을 해독하라

유해물질의 해독, 배설을 의미한다.

비타민, 미네랄, 영양요법을 시작하기전에 일정기간 영양보충식품으로

유익한 장내세균을 증식시켜 장 상태를 개선하면 더욱효과적이다.

변통이 좋아지게 하고 노폐물이 제거되게 하면 묵직했던 위가

가벼워지는 것을 느낀다.

매일 적당한 운동을 하는것도 중요하고 영양소의 흡수를 높여 대사효율을

향상시키고, 땀이 나게하여 유해물질을 몸 밖으로 배출한다.

평소 운동양은 업무나 학업등 각자 하는 일에 따라 차이가 있긴

하지만 격렬한 운동을 잠깐 하는 것보다 가벼운 운동을 오래 하는것이 좋다

스트레스는 호르몬 밸런스도 엉망으로 만들므로 자율신경의

이상이나불면증등의 증상과도 관계가 있다

켠디션이 악화되었을때 휴식을 취해 정신적 긴장을 이완시켜야 한다.

비타민, 비네랄. 영양요법을 시작하기 전에 일정기간 영양보충식품으로 장 상태를

 개선하면 더욱 효과적이다. 비움에 법칙!!!!