나의 불안을 알기 위해서는 감정에 대해 알 필요가 있다.  저자는 내 안의 감정을 잘 다루어야 한다고 말한다. 우리가 열심히 일하는 이유는 사회 공헌이나 자기 실현의 욕구도 있지만 더 근본적인 것은 가난에 대한 두려움과 남들보다 뒤쳐지는 것에 두려움이 자리잡고 있다는 것이다. 이것은 비상시를 위해 물건을 쌓아 놓는다거나 좋다는 건강식품을 사먹는 것도 미래에 대한 두려움 때문이다. 이 감정을 방치하다보면 우울감같은 정신건강 문제로 이어지거나 모든 것을 부정적으로 바라보는 나쁜 습관으로 자리잡을 수 있다. 저자는 내 안의 감정을 인정하고 받아들이라고 조언한다. 이 감정들은 받아들이는 것은 자신을 있는 그대로 인정하는 것과 같기 때문이다.