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시간도 적게 들고 장소 제약도 없는 운동 소개해드려요.


BY 바람나무 2020-02-06

모두가 잘 아는 플랭크 자세입니다. 

힘든건 맞지만 시간도 정말 적게 들고
효과도 좋습니다. 
정해진 시간에 꾸준히만 하면 하루에 3번 1분씩 3분만 투자해도 도움이 됩니다.