규칙적은 식생활습관을 기본으로 하루에 3번 식사를 하고 30분정도 운동을 하면 다이어트 효과에 많은
이득으 볼 있습니다. 맛있게  음식을 먹으면 0칼로리 음식도 좋아하는 사람들과 함께 웃으면서 대화를 하면서
천천히 먹음 많은 음식을 먹지 않아도 배가 부르고 건강에도 너무 좋습니다. 하루에 30분이상 운동을 꾸준하게
하면 다이어트 효과를 누립니다. 많은 음식을 먹기 보단 적은 양을 조금씩 나눠서 먹음 소화도 잘되고
건강에도 좋고 살도 많이 찌지 않습ㄴ다. 다이어트 힘들다고 포기하지 말고 금일부터라도 시도를 해보세요,
시중에 좋은 다이어트에 도움이 되는 약들도 있고 본인한테 가장 효과적은 방법을 택해서 운동해보세요.
약보단 운동이 가장 좋습니다.저는 늘 30분이상 운동을 합니다. 행복하 하루 되세요..^^