안녕하세요..

출산한지 3개월이 다 되어 갑니다.. 그런데 출산 전 몸무게(49kg)으로 돌아가지를 않아요..

지금은 54kg입니다..  그래서 오늘부터 다이어트를 시작할까 합니다.. 그런데 제가 하는 다이어트가 건강한 것인지 궁금해서요.. 우선 아침과 점심은 균형있는 식사를 할 예정입니다.. 저녁에 6시이후에는 절대로 먹지 않을 것이고.. 약간 배고프면 우유 한잔 정도 먹을까 합니다.. 그리고 직장을 다니기때문에 저녁에 온동하기는 좀 그렇고 해서 아침5시에 일어나서 30분간 걷기 및 조깅을 할 예정이죠..  지금 현재 골감소증(골다공증 이전 단계)인데 의사선생님도 걷기운동을 꾸준히 하라고 하더군요.. 따로 헬스를 다니긴 좀 부담되고해서.. 살도 빼야하겠지만 전 우선 골다공증이 되는 것을 막아 볼까 합니다.. 운동을 꼭 해야 한다고 하니 건강도 찾고 살도빼고 하려하는데.. 참 우유를 하루에 500ml씩 먹을 거구요.. 우유를 많이 먹어도 살이 찌나요?? 골다공증엔 우유를 많이 먹어야 한다기에.. 약이라고 생각하고 먹을려구요.. 저의 다이어트법 건강한 것일까요?? 더 좋은 방법이 있으면 경험맘들의 조언을 구합니다.. 꼭 예전 몸무게로 돌아가고 싶어요.. 살이 찌니까 숨도 차네요.. 그럼 많은 조언 부탁드릴께요..