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친구끼리도 말 못하는 이야기

고민 Talk

면역력이 약화되면 피부가 민감해지고, 여자 같은 경우엔

생리통이 심하여 생리 불순이 오기도 합니다

그럼 면역력을 높이기 위한 음식은 무엇이 있을까요?

마늘

인체에서 만들어지지 않는 비타민B는 몸의 에너지 대사를

원활하게 하여 면역기능을 강화시키는 기능을 합니다

마늘에는 알리신 이라는 성분이 많은데 이 성분이 비타민B의 흡수를 돕습니다

브로콜리

채소에 있는 비타민과 마그네슘 성분은 면역력 강화에 많은 도움이 되는데

그 중 브로콜리가 바이러스성 질환이나 면역력 강화에 탁월합니다

요구르트

요구르트는 장운동을 촉진시켜 소화 기능에 좋습니다

하지만 요구르트는 배양균이 가득하여 장의 기능을 도우는 것은

물론 면역력 강화에도 좋은 음식입니다

홍삼

홍삼에 들어있는 진세노사이드가 면역력을 개선해 줍니다

홍삼은 피부에도 효과가 있는데 면역력을 개선하여

여드름 원인균을 막고 염증을 완화할 정도로 항암 효과가 뛰어납니다

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