자기전에 따뜻한 물로 샤워를 합니다. 샤워도 그냥 대충하면 안되구요.

구석구석 씻고 상쾌한 기분이 든다고 생각될 때가지 하면 되구요.

잠자리에 들면 조명은 모두 끄고 방안을 어둡게 만들어야지만 잠이 잘와요. 빛이 조금이라도 들어오면 뒤척이는 시간이 길어지기 때문에 커튼도 치구요. 저만의 노하우인데요. 베개옆에 깐 양파를 놓고 자면 양파 특유의 향 때문에 저도 모르는새 잠이 듭니다. 다음 날 일어나면 언제 잤는지도 모를 정도로 개운하게 잘 수 있습니다. 그래서 항상 베개옆에 양파는 필수입니다.

TIP: 깐 양파가 필요합니다. 꼭 한번 실천 해보세요. 편한 숙면 제가 보장해요^^