밤에 늦게 잠드는 아기들한테 수면의식을 해주면 더욱 잘잔답니다.
잠자리에 들기전에 따뜻한 물에 목욕을 시켜주고 로션으로 베이비마사지를 해준뒤 충분히 배부르게 수유를 해주면 깊은잠에 든답니다.
아기들과 마찬가지로 어른들도 잠자리에 들기전에 따뜻한 물에 샤워하고 따뜻하게 데운 우유 한잔을 마시면 잠이 더 솔솔 오는것 같아요^^