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살림센스

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불면증엔 적당히 몸을 혹사시키는 운동을 해보세요

BY 짱짱이맘 2013-05-19

한때 불면증에 걸린적이 있었지만 둘째를 출산하고부터는 오히려 수면이 부족하네요.아이들과 함께 종일 시름하다보니 체력이 바닥 나고 신경을 많이 쓰다보니 쉽게 피곤해져 불면증은 기억에서도 사라져 버렸어요.적당히 몸을 혹사시키는 운동후 따뜻한물에 가볍게 샤워하면 피로도 날아가고 긴장이 풀어져 자연스레 숙면을 취할수 있어요.불면증 해소엔 적당히 힘든 운동이 최고인것 같아요

#살림