지난 응답하라 1988을 보고 갱년기에 대해 다시 한번 생각하게 되었습니다.
갱년기는 그저 사춘기처럼 일시적으로 지나가는 시기라고만 생각했었는데요.
이 때 관리를 잘 해주지 않으면 제 2의 인생이 망가질 수도 있겠다 싶었거든요.
그래서 오늘은 갱년기에 좋은 음식들을 알아보고자 합니다.
그럼 간단하게 먹으면서 갱년기 증상을 완화 할 수 있는 음식들에 대해 알아볼까요?

갱년기 치료 식품으로 꾸준히 언급되고 있는 석류
여성 갱년기 치료에 탁월한 효능을 보인다고 하는데요.
석류의 에스트로겐 성분이 호르몬 균형을 맞춰주고 갱년기 시기에 오는
각종 질병을 예방한다고 합니다.
가격이 조금 비싼 편이지만 약을 먹는 것보다는 저렴하게 맛있게 드실 수 있겠네요.

에스트로겐은 콩에도 풍부하게 들어있습니다.
콩에 들어있는 에스트로겐인 이소플라본은 갱년기에 나타나는 증상들을 완화시키고
골다공증 예방과 탈모 예방에 효과를 보인다고 합니다.

우유에는 비타민D, 칼슘,트립토판 성분이 풍부!
갱년기에 나타나는 불면증을 치료하는데 탁월한 효과를 보이며
골다공증, 갱년기 우울증 증상 완화 효과 등을 갖고 있다고 합니다.
다만, 장이 안 좋으신 분들은 패스!

홍삼도 갱년기 시기에 치료제로 많이 사용되는데요.
갱년기 증상 완화 및 예방, 면역력 강화, 피로회복, 항산화, 항암 효과 등을 가지고 있답니다.
꾸준히 먹어도 부작용이 없는 상약이기 때문에
갱년기 증상이 심하신 분이라면 홍삼을 추천해 드려요!