암은 정말 무서운 질병입니다.

누군가에게 소리소문 없이 올 수 있고

생명에 치명적인 위협을 가하죠.

규칙적인 생활과 운동, 식습관 개선, 그리고 암을 예방하는 음식들로

암을 미리 대비할 수 있다고 하니 한번 알아볼까요?

첫 번째 항암식품은 버섯입니다.

버섯은 당질, 단백질, 핵산 무기질과 같은 영양소가 일반 채소류보다 골고루,

그리고 풍부하게 들어있는데요.

다양한 버섯의 종류 중에 특히 표고버섯이 대표적인 항암식품이라고 하네요.

미국 FDA에서는 10대 항암식품으로 구분해 놓기도 했죠.

두 번째 항암식품은 브로콜리입니다.

미국 대통령 오바마가 즐겨먹는 식품으로 알려져 더 인기를 끌고 있는데요.

마트나 시장에서 쉽게 구할 수도 있고

영양소도 풍부해 간편하게 먹을 수 있는 항암식품입니다.

다량의 비타민과 영양소를 섭취할 수 있죠.

한국인의 식탁에 오르는 다양한 발효식품도

항암효과를 가지고 있습니다.

김치, 된장이 대표적이죠.

균형 잡힌 영양소와 핵산이 풍부해 꾸준히 챙겨먹으면 암을 예방할 수 있다는 사실!

한국을 대표하는 건강식품도 알아볼까요?

홍삼도 항암효과를 가진 건강식품이라고 하는데요.

면역력강화, 피로회복, 혈액순환 개선 등

다양한 효과를 한번에 누릴 수 있다고 합니다.

몸의 밸런스와 암 예방을 위한다면 홍삼도 좋을 듯!