두번째 글 올립니다.
첫번째 글 마아니 읽어주셔서 ㄳㄳ 해요^^*
도움이 됐음 좋겠네요.
두번째 방법은 양팔을 쭈~욱 뻗어서 하늘높이 올립니다.
그리고 마구 흔들어 주세요.
그러면 팔의 지방들이 마구 출렁일 거예요.
계속 흔들어 주세요 2~3분정도...
그담엔 양팔을 옆으로 쭈~욱 뻗어서 같은 방법으로 흔들어요. 똑같이 2~3분...
이방법도 팔이 많이 아프실거예요,
그러면 팔을 풀어줘야 겠죠.
팔을 아래 위로 탁탁 틀어주세요.
빨래늘때 털어서 늘듯이 말예요.
수건돌리기랑 같이 병행해서 하면 더 좋겠죠.
우리 헬스 관장님이 가르켜주신 특별 비법(?)이니깐
꼭 따라 해보세요,
그리고 궁금한점 있으시면 글 남겨주시구요.
내가 알고있는 것은 모두 답해 드릴께요.
이나라에 모든 아줌마들의 날씬한 몸매를 위해서...^^*