저같은 경우엔 1주일에 1킬로씩 뺍니다. 그렇다고 적게 먹는건 절대 아니구요...적당히~~ 저녁은 소식하구요^^.....콩나물국 같은건 칼로리가 43정도밖에 안되요. 칼로리 낮은 음식을 많이 먹으면 되는거 같아요^^ 지금 한달하고 보름정도 된거 같은데....7킬로 뺏어요. 어제도 돈까스가 넘 먹고 싶어서 점심때 친구랑 그거 먹었는데요. 먹긴 잘먹었는데 넘 걱정이 되서 ....다른 날보다 운동 한시간 더했어요. 사람이 먹고 싶은거 넘 절제하다보면 스트레스 엄청나거든요. 비만도 스트레스에서 많이 오는거라....항상 편하게 그리고 단시간 생각하지 말고~~그렇게 하심 될거 같네요. 글구 하루도 거르지 말고 운동하세요.