그정도로는 단시간에 효과보기 힘들죠^^ 글구 체지방 분해하는데 최소 30분 이상 한시간이랍니다....빨리걷기와 뛰기를 했을때 빨리걷기가 지방타는데 훨씬 좋은것으로 밝혀졌거든요. 20분지점부터 30분을 넘어서야 지방이 타는데....30분이 안되니....탄수화물만 타고 말았을겁니다. 글구 숨이 턱에 찰정도로 하면....산소가 몸안에 제대로 머물지를 못해서 효과도 없습니다. 빨리걷긴한데....땀이 조금 맺힐정도로 속보하세요. 글구 이왕이면 아침 저녁으로 한시간씩 하시고... 운동이란것도 하다보면 중독이 됩니다. 좀 많이 먹었다 싶으면 운동을 더하시면 되는겁니다. 두달 가깝게 하루도 안빼고 아침 저녁으러 나눠서 세시간 정도 운동하거든요. 무리한 운동보다는 빨리 걷는거라 지치지도 않습니다. 식사량 칼로리 계산해서 주의하시면 살빠집니다. 그래도 살이 안빠진다고 하시는 분들은 뭔가 제대로 안했기때문입니다. 전 그렇게 해서 엄청 효과봤거든요. --------ing님의 글입니다.--------- 얼마나 효과를 보셨나요? 님을 본보기로 열심히 해볼께요. 차근차근 일러주셔요~~~~