예전 상담에 저랑 같은 증상의 글이 있어 보려니 건강평론가님이 방법이 있다고 식습관을 알려달라고 그러시더군요.. 근데 그 후로 답이 없길래 제게도 혹 적용이 될까 해서 상담을 의뢰합니다. 저는 습관이 있어 아침을 먹지 않으면 불편해서 간단히 먹든가(계란+밥 등등) 아님 김밥을 사먹고 출근하여 회사에서 점심을 먹고 저녁은 집에서 해결하는 편입니다. 물론 혼자서 생활하다보니 저녁이 조금 부실.. 하기도 생략하기도 맥주 한잔으로 땡하기도 하고요.. 가족이랑 당분간 떨어져 혼자 생활하다보니 첨엔 신경이(예민한 성격) 넘 쓰이고 맘도 불안하고 하여 술을 한잔씩 하다보니 좀 많이 먹어버리니 그냥 혼미해져서 편히 자지더군요... 하지만 안먹으면 잠을 잘 못자요.. 그렇다고 매일 먹을수도 없고. 아뇨 첨엔 일주일에 매일 먹어도 보았습니다. 하지만 그것은 불면증이 문제가 아니고 건강과 생활이 문제지요. 휴~~~ 뭐 좋은 방법이 없을까요??? 참 식습관은 좋았었고(야채 및 생선위주를 좋아하고 두부 콩류..) 하지만 자취를 시작하면서는 반찬을 사도 혼자 다 못 먹으니 버리게 되고 해서 주로 인스턴트나 아님 밥에 반찬 하나지요.. 두부를 한모사도 상하니 다 먹어야 하니 뭘 하나를 사도 다 먹어야 한다는 스트레스도 없지 않아 있습니다. 사실 딱 1인분만 파는 것도 없고.. 휴~~~ 이 불면증을 어찌하면 고칠까요??? 조언을 부탁드립니다… 답글을 보니 방법이 있다고 그러시던데… 내용이 없길래 급히 올려봅니다.