ㅡ 아무리 쉬어도 피곤한데 ㅡ

ㅡ 중년 피로, 원인부터 잡아내자 ㅡ

*** 2003.5.6 중앙일보 4050 건강 E-23P ***


# 오후에 더 피곤하면 간질환 가능성
# 소변 자주 마려우면 당뇨병 의심
# 우울,불안증도 피로감의 원인

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봄이면 찾아오는 나른한 춘곤증도 피로감에 한몫 하려니 생각한다.
하지만 피로란 건강에 문제가 있다는 '경고'인 경우가 많다.

피로를 느낄땐 원인을 잘 살펴보고 대책을 세워야 한다.
직장의 동료들중에서'기운이 없다' '힘이 없다' '지친다' 혹은 남들은 별로 피로를 느끼지 않는
상황에서 혼자 피로를 느낀다고 호소하는 사람이 있을땐 피로의 원인을 알아 보아야 한다.

[1] 가장 흔히 보이는 피로는 생리적인것이다.
////삼성서울병원 이정권교수는 '피로하다 싶을때 우선 휴식을 취해보라'고 강조한다
////만약 쉴만큼 쉬었는데도 피로감이 게속되면 (1) 입맛이 떨어지지 않았는지
////(2) 체중이 줄지 않았는지, 등의 신체 변화가 잇었는지 살펴야 한다.

[2] 충분히 쉬었는데도 피로가 계속 될땐 간기능을 점검을 해볼 필요가 있다.
////서울 아산병원 서동진교수는 '간질환으로 인한 피로감은 호후가 될수록 심해지는 경향이 있다'
////며 '특히 과거에 간질환 경력자이거나 간염 바이러스 보균자라면 그동안 별탈이 없드라도
////간질환 검사를 해보는게 났다'고 설명을 하였다.

[3] 피로감 때문에 병원을 찾았다가 결핵을 발견하는 경우도 종종 있다.
////울나라 결핵 유병율이 OECD 가입국중 가장 높다. 한양의대 배현주교수는 '중년기 결핵은 주로
////페결핵이다.피로감과 함께 기침,가래,옆구리결림 같은 증상이 있다면 X-RAY 검사를 통해
////확인을 해보라'고 권한다.

[4] 입맛이 당겨 많이 먹는데도 살이 않찌고 소변도 자주 마려우며 노상 피로하면 당뇨병을
////의심을 해야 한다. 당뇨는 공복시 혈당 측정으로 쉽게 진단을 할수 있다.

[5] 검사에도 신체적 질환이 않나타나고 계속 피로가 지속되면 정신적인 원인을 찾아야 한다.
////서울 의대 권준수교수는 '우울증,불안증, 등도 피로감을 유발한다'고 밝혔다.
////'약물치료를 통해 원래의 병이 낳으면 피로도 사라진다'고 밝혔다.
////최근 언론을 통해 많이 소개된 만성피로 증후군은 실제로 환자가 많지 않다.

[6] 피로감의 원인이 스트레스로 밝혀지면 평상시 스트레스를 해소하고 덜어주는 생활습관을
////들이도록 해야 항다. '충분한 휴식,수면,균형있는 식사,규칙적인 운동이 기본'이 된다.

[7] 가족,상사,동료,부하직원,등 평상시 자주 접촉하는 사람들과 가능 한 솔직한 마음으로
////자주 대화하는것도 피로 회복에 도움이 된다. 일이 많거나 힘든일이 닥치면 혼자서
////해결하려 하지 말고 주변의 도움을 적극적으로 끌어 들이는 것도 중요하다.

////물론, 피로회복을 핑게로 과음,흡연,커피,스트레스 등을 삼가 함은 당연하다.

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ㅡㅡㅡ 피로의 종류와 특징 ㅡㅡㅡ


[*] 생리적피로
생활의 갑작스런 변화에 몸이 적응을 못해 누구에게나 생기는 현상.
심한운동,과로 여행등이 원인
충분히 쉬면 회복됨.

[*] 스트레스에 의한 피로
경쟁적인 성격을 가진 사람에게 많음
신체검진상의 질병은 않 나타남
과도한 업무량,어려운 상황,힘든 목표에 집착, 완벽주의 성격 등이 원인임.

[*] 정신질환 때문에 생긴 피로
우울증,불안증,적응장애,강박장애 등이 유발
불면증,두통,식욕부진,소화불량,변비,성욕감퇴 등이 동반됨.
감정이나 심리상태에 따라 피로감에 기복이 있슴.

[*] 신체질환에 의 한 피로
빈혈,결핵,만성간질환(만성간염,간경화 등),당뇨병,갑상선질환,신부전증,각종암 등이 유발.
원인질병 치료가 않되면 점점 더 심해짐.

[*] 만성피로중후군
기억력이나 집중력장애,인후통,목이나 겨드랑이 임파선 압통,근육통,관절통,두통 등
잠을 자고 일어나도 상쾌한 느낌이 없슴. 운동이나 일한후 심한 권태감 등
8개중 4개이상이 6개월이상 지속.

피로가 6개월이상 지속,혹은 반복해서 나터나고 휴식으로도 피로회복이 않되 일상생활에 지장.
간,결핵,우울증 다른 심신의 질병으로 피로를 설명할수가 없슴.