아침식사 : 현미밥 1/2, 김치찌개 , 시금치나물 , 콩나물무침 , 고추

식후 : 생과일 주스 한잔

점심식사 : 비빔밥 , 깍두기 , 총각김치

식후 : 녹차 1잔 , 토마토 한개

저녁 : 잡곡밥 1/2 , 김치찌개 , 김  

식후 : 자몽한개

인라인을 상당히 오래 탔어요 한 1시간정도..

그리고 30분정도 뛰구

다시 집에 갈때 인라인 타고 10여분정도 동네를 돌았구요  

밥먹기전 밥먹은 후 스프레이 흡입 열심히 했구요

비가 와서 그런지 좀 좋지 않은 하루였지만은 나름대로 운동하고 나니까

상쾌해 지는거 같아요..

친구가 수영을 다니자고 꼬시는데 제가 수영을 거의 못하거든요

물에 뜰줄은 아는데 -_-: 가라앉기 일쑤기는 하지만은..

고민중이에요 오늘은 이만 물러갈게요^^ 그럼 좋은 하루 되세요 오늘은 날씨

좋으니까 운동량을 더 늘려야 겠더영