이제 30주 이틀된 산모입니다.(8개월이죠)

20주가 넘어서면서부터 허리가 찌릿찌릿 아팠거든요.
원래 그렇게 아프다고들 하고..
시어머님은 아파두 움직일건 다 움직인다구 하시는데..
그래두 그땐 걸을때나 찌릿찌릿 아팠고, 앉았다 일어설때만 괴로웠는데..

갑자기 오늘 큰일났습니다.
아침에 남편 도시락 싸주려구 일어나려는데, 일어나지질 않네요.
남편이 허리를 조금 주물러주면서 일으켜 줬는데..
앉았다 일어섰다 하는게 너무 힘들어요.(나혼자 일어서려면 5분정도)
걸을때두 오른쪽 허리아래쪽이 너무너무 아파서 쩔뚝쩔뚝 걸어요.
구부리는건 전혀 못하구요.

여기 컴터방까지 오는데, 일어서고 걷고 하는데만 5분이 넘게 걸렸어요.(저희집 작습니다ㅜㅜ)
그냥 이렇게 앉아있거나, 누워있을순 있는데..
한번 움직이려면 엄청난 고통이..ㅠㅠ

원래 이렇게 아픈가요?
주위에 아는사람들한테 물어보면 그냥 움직일수는 있을정도로 좀 아프다던데,
저희엄마랑 언니는 임신때 무진장 아파서 고통의 연속이었다구 하더라구요.
유전인가요...?

이 고통을 줄일수 있는 민간요법좀 알려주세요. 제발..ㅠㅠ
파스 붙여두 될까요??