제가 경험자입니다. 허벌라이프에서 권하는것 다 한건 아니구요, 파우더랑, 허벌티 두가지만 먹었어요.. 혹시나 해서 계획대로하면 2개월 코스를 전 3개월에 걸쳐 길게 했거든요. 운동은 하지 않고 식가량 조절 만으로 약 6kg이 빠졌어요.. 한 6개월 조심했더니 몸무게를 그대로유지했는데.. 어느새 허벌하기 전보다 5키로가 더 늘었답니다.. 저의 경험상으로는 식이요법은 그때 뿐이라는 생각이 들어요. 그래서 지금은 힘들지만 운동이랑 식사량을 줄여서 다이어트한지 약 1개월이 되어갑니다. 근데 몸무게는 너무 안빠지는데 몸의 균형이 잡힌다는 생각이 듭니다. 밑에보니까 어떤분이 지방이 근육으로 바뀌기 때문이라는 글도 있든데 아마 그런가 봅니다. 그러니깐 님도.. 운동이랑 식사량 조절로 다이어트 하시길 권합니다.. --------이명희님의 글입니다.--------- 제 생각에도 운동이 최고예요 복용할때 그때 뿐이었어요 현제 저는 8시에 아이들 학교 보내고 곧바로 한강을가서 1시간~1시간30분정도 빨리걷기 하다 옵니다 11시30분~12시에 아침겸 점심을먹고 [공복에 운동하면 지방이 더 잘분해됨] 5시쯤 저녁 식사를해요 밤에 출출할때 담날 아침 뱃속이 가볍고 편할것을 느끼기위해 땡기는 식욕을 참죠 습관이되면 별로 먹고 싶다는욕구가 안생김 눈 찔끔감고 순간만 참으면 담날 몸이 넘가볍답니다 일어나서 남편 애들 보내고 화장실 가서 볼일[큰거]보고 운동 갔다오면 넘 상쾌해요 집에 있으면 뭐가 자꾸먹고싶고... 나가서 걷기나 달리기를 해보세요 돈도 안들고 살빠지고[서서히빠짐~서둘지말기]건강해지고 1석3조예요